all the time, frequently

I check my phone.

私は携帯電話を確認します

I check my phone in the office.

私は事務所で、携帯電話を確認します

I check my phone in the office while waiting for an important call.

私は事務所で重要な連絡を待ちながら、携帯電話を確認します

I check my phone during work in the office while waiting for an important call.

私は事務所で重要な連絡を待ちながら、勤務中に携帯電話を確認します

I check my phone all the time during work in the office while waiting for an important call.

私は事務所で重要な連絡を待ちながら、勤務中にしょっちゅう携帯電話を確認します